ریزش مو و بهترین راه های جلوگیری از آن
قطعا ریزش مو بیش از آن‌که روی ظاهر ما، تاثیر بگذارد، اعتمادبه‌نفسمان را هدف قرار می‌دهد. در یک نظرسنجی مشخص شد، 88٪ از زنان عقیده دارند که حجم موهایشان با میزان اعتمادبه‌نفسشان مرتبط است. مهم‌ترین اقدامی که در چنین شرایطی از خود نشان می‌دهیم، جلوگیری از ریزش مو است.
حتما می‌دانید که ریزش مو علل مختلفی دارد؛ اما ممکن است ندانید که استفاده محصولات جلوگیری از ریزش مو در پیشگیری، قطع یا کاهش ریزش مو بسیار موثر است. استفاده از شامپوها، ماسک‌ها، لوسیون‌ها، روغن‌ها و انواع محصولات بهداشتی و تقویت مو، می‌تواند اولین راه جلوگیری از ریزش مو به حساب بیاید.
برای یافتن محصولی که واقعا نیاز پوست و موی سرتان است، داشتن اطلاعات درباره محصول و ویژگی‌های آن بسیار مهم است. این روزها در مجله‌های اینترنتی چون مادامون، این اطلاعات به راحتی در دسترس است. البته اگر اطلاعات بیشتری می‌خواهید، ما در این مطلب انواع روش جلوگیری از ریزش مو را بررسی می‌کنیم.
آیا ریزش مو طبیعی است؟
اکثر افرادی که ریزش مو را تجربه می‌کنند، عقیده دارند که هیچ‌کاری نمی‌توان برای تغییر انجام داد. اما ما می‌گوییم بیایید، قبل از این‌که امیدمان را از دست بدهیم اوضاع را بررسی کنیم.
به طور متوسط، پوست سر دارای 100000 تار مو است که در دوره‌های رشد، استراحت، ریزش و بازسازی می‌چرخند. چرخه رشد مو از سه‌مرحله تشکیل شده است.
- مرحله آناژن: در این مرحله مو به‌طور فعال رشد می‌کند و ممکن است که سال‌ها طول بکشد.
- مرحله کاتاژن: در طول این فاز با توقف رشد مو روبه‌رو هستیم. مو از فولیکول خود جدا می‌شود و ساختار پوست است که مو را در جای خود نگه می‌دارد. این مرحله حدود 10 روز طول می‌کشد.
- مرحله تلوژن: در این زمان، فولیکول به مدت دو یا سه ماه استراحت می‌کند و سپس مو می‌ریزد.
مرحله بعدی آناژن با رشد موی جدید در همان فولیکول شروع می‌شود. اکثر مردم در این چرخه طبیعی، روزانه 50 تا 100 تار مو از دست می‌دهند.
تصور کنید که اگر این چرخه مختل شود یا اگر فولیکول مو آسیب ببیند، موها سریع‌تر از بازسازی، شروع به ریزش می‌کنند. در این حالت علائمی مانند عقب‌نشینی خط مو، ریزش تکه‌تکه مو یا نازک‌شدن را تجربه می‌کنیم. در این زمان است که با شناخت علت، می‌توانیم از روند پیشرفت ریزش جلوگیری کنیم.
عوامل ریزش غیرطبیعی مو چیست؟
ریزش غیرطبیعی مو علل مختلفی دارد. بسیاری از این موارد با مراجعه به پزشک درمان‌شدنی هستند و مهم‌تر از آن‌ها، بسیاری فقط با انجام کارهای ساده چون انتخاب شامپوی مناسب و تغییر سبک زندگی رفع می‌شوند. از جمله این علل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
بارداری و زایمان، وراثت، مشکلات هورمونی از جمله هورمون تستوسترون، مصرف بعضی داروها، اختلال سیستم ایمنی، رژیم غذایی نادرست و فشار عصبی شدید از این موارد هستند.
در مورد ریزش مو بعد از زایمان این مقاله را مطالعه نمایید :
چگونه می‌توانم از ریزش مو جلوگیری کنم؟
با در نظر گرفتن مطالب قبل، قطعا بسیار مشتاق هستید که برای درمان ریزش مو دست‌به‌کار شوید. واقعیت این است که کارهای فراوانی می‌توانیم برای بهبود رشد مو انجام دهیم. گاهی ایجاد برخی تغییرات ساده در سبک زندگی، شروع خوبی است.
از نگاه Healthline، در مقاله «10 استراتژی برای جلوگیری از ریزش مو: در مردان و زنان، بعد از بارداری و در طول شیمی درمانی» روش‌های جلوگیری از ریزش مو به این ترتیب بیان می‌شود:
- موهای خود را نکشید
نوعی از ریزش مو در اثر کشیدن مداوم ریشه مو به وجود می‌آید. مدل‌هایی چون دم‌اسبی می‌توانند موهای شما را از پوست سرتان جدا کرده و به‌مرور زمان پیوند بین مو و پوست سرتان را شل کنند.
البته که استفاده از محصولاتی چون «محلول تقویت مو حجم 75 گرم لامینین»، می‌تواند تاثیر چنین فشارهایی را کم کند. این نمونه محلول‌ها با افزایش ضخامت و استحکام مو، تغذیه پیاز مو و بهبود گردش خون، مویی پایدارتر نصیبتان می‌کند که به‌راحتی از ریشه جدا نمی‌شود.
- از ابزارهای حالت‌دهنده مو با حرارت بالا خودداری کنید
استفاده از حرارت بیش از حد روی مو، مانند سشوارها و انواع اتوهای مو، به مرور زمان فولیکول مو را کم‌آب و آسیب‌پذیر می‌کنند. البته که گاهی استفاده از این روش‌ها، اجتناب‌ناپذیر است؛ ولی راه‌هایی هم برای جبران وجود دارد.
«کرم آبرسان مو بیوتین هیر واتر 400 میل کامان حاوی بیوتین و زینک و بپانتین (ویتامین B5)»، از محصولات مفید برای این مشکل است. این محصول سَبُک، بدون چرب‌کردن مو، آن را آبرسانی و محافظت می‌کند. تقویت‌کننده و تغذیه‌کننده مو است و خواص ضدوز و حالت‌دهنده دارد.
«کرم RC ترمیم کننده مو پریم» نیز آسیب‌دیدگی‌های ساقه و انتهای مو (موخوره) را ترمیم می‌کند. این محصول علاوه بر محافظت از موها در برابر حرارت سشوار و تثبیت رنگ مو، سبب کاهش پروازش مو حتی در محیط‌های مرطوب می‌شود.
- از مواد شیمیایی روی موهای خود استفاده نکنید
مواد شیمیایی مانند رنگ‌ها، هایلایت‌ها و امثال آن‌ها، باعث آسیب ناگهانی و غیرقابل‌بازگشت به فولیکول‌های مو می‌شوند. اگر نگران ریزش مو هستید، استفاده از این مواد را محدود کنید.
از طرف دیگر برای جبران اثر مخرب آن‌ها از محصولات بهداشتی مناسبی چون «کرم ترمیم کننده مو سینره»، استفاده کنید. این کرم حاوی پروتیین‌های هیدرولیز شده جوانه گندم، ویتامین‌های B5 و E است. این محصول موهای آسیب‌دیده از رنگ، فر و مواد شیمیایی را ترمیم و به حفظ رطوبت طبیعی مو کمک می‌کند.
- از شامپویی استفاده کنید که ساختار موهای شما طلب می‌کند
حقیقت این است که بسیاری از شامپوها و مواد شوینده مو حاوی مواد شیمیایی خشن مانند سولفات هستند. این مواد نه‌تنها کثیفی را از موهای شما پاک می‌کنند، بلکه سبوم را نیز از بین می‌برند. سبوم روغن مهمی است که برای داشتن موهای قوی، انعطاف‌پذیر و سالم لازم است؛ بنابراین در انتخاب شامپوی خود باید دقت به خرج دهید و آنچه با پوست و موی شما تناسب دارد را انتخاب کنید.
به‌عنوان مثال شامپو ضد شوره نوتریسل آنتی دندراف 300ML نئودرم برای مصارف روزانه مناسب است و ترکیبات ضدقارچ و شوره هم دارد. همچنین شامپو موی سر بنفش رنگ دیلی هیدرات 750ML نیوتیس، علاوه‌بر تنظیم چربی پوست سر، تقویت‌کننده نیز هست.
- از یک برس نرم ساخته‌شده از الیاف طبیعی استفاده کنید
استفاده از برس نرم با الیاف طبیعی به صاف‌شدن و حالت دادن به کوتیکول مو کمک می‌کند. از پوست سر تا نوک موهایتان را شانه بزنید تا روغن طبیعی مو پخش شود. حتی بهتر است از یک شانه دندانه‌پهن روی موها استفاده کنید. انواع روغن‌ها، ماسک‌ها، لوسیون‌ها و نرم‌کننده‌ها نیز، در این زمینه کمک خوبی هستند.
از این گروه می‌توان «ماسک پروتئینه موی سر مای» را نام برد که باعث افزایش انعطاف‌پذیری موها می‌شود. فرمولاسیون این ماسک حاوی بالاترین میزان مواد مغذی و پروتئینی برای تامین رطوبت و رفع الکتریسیته ساکن مو است.
«سرم RS نرم کننده مو پریم» نیز برای کنترل وز و شــانه‌پذیــری موها مناسب است. این سرم موها را نــرم می‌کند و آن‌هــا را در برابــر خشــکی، گــره‌خوردگــی و حــرارت سشــوار محافظــت می‌نمایـد.
از لوسیون‌ها نیز می‌توان به «لوسیون RL نرم کننده مو پریم» اشاره کرد. این محصول مناطق آسیب‌دیده مو را شناسایی و آن‌ها را ترمیم می‌کند. رطوبت‌رسانی به مو، باعث بازشدن گره‌های مو و نرم‌شدن آن‌ها می‌شود.
- موهای خود را تغذیه کنید
گاهی نازک‌شدن موها نشانه کمبود ویتامین و مواد مغذی مورد نیاز آن‌ها است. مکمل‌های آهن، روی، نیاسین، سلنیوم، ویتامین D و ویتامین B12 می‌توانند به رشد بهتر موها کمک کنند. استفاده از این مواد به‌صورت خوراکی، از طرفی و تغذیه مناسب مو، از طریق محصولات بهداشتی از طرف دیگر، بسیار موثر است.
از محصولات بهداشتی مو که برای تغذیه آن‌ها مناسب هستند می‌توان به شامپو گیاهی جوانه گندم (موهای معمولی) 250ML مای اشاره کرد.
- تقویت‌کننده‌ها و تغذیه‌کننده‌هایی چون روغن مو و عصاره گیاهان را فراموش نکنید
این مواد را می‌توان به‌تنهایی استفاده کرد یا در محصولات مختلف بهداشتی از آن‌ها بهره برد. به نظر می‌رسد که روش دوم دردسر کمتری دارد. یکی از این موارد «لوسیون نرم کننده موهای رنگ شده دیپ سنس» است. این لوسیون با داشتن روغن آملا، عصاره بابونه و عصاره آمارانت، از محبوب‌ترین‌هاست.
«ماسک مو ترمیم کننده شماره 3 مناسب موهای کراتینه و آسیب دیده 200ml مورینگا» نیز از محصولات با فرمولاسیون غنی است. در این ماسک با ترکیبی انحصاری از روغن‌های گیاهی مورینگا، آرگان، هسته انگور، دانه آفتاب‌گردان و روغن بائوباب، تاثیرات شگفت‌انگیزی را می‌توانید روی موها ببینید.
- سیگار کشیدن را ترک کنید
طبق نظر محققان، سیگار نه‌تنها نوعی آلودگی برای پوست و مو است؛ بلکه باعث آسیب به DNA فولیکول‌های مو می‌شود. نتیجه موهای نازک و آسیب‌دیده است.
- به موهایتان ضدآفتاب بزنید
شاید تعجب کنید که بدانید قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید می‌تواند به موهای شما آسیب برساند.
قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش ناشی از خورشید در واقع به موهای ما آسیب می‌رساند و به‌مرور زمان باعث ازدست‌دادن پروتئین و ضعیف‌شدن آن می‌شود. اگر شما فردی هستید که زمان زیادی را در خارج از منزل و در معرض آفتاب می‌گذرانید، این قضیه می‌تواند در طولانی‌مدت بر کیفیت کلی موهایتان تأثیر بگذارد.
«روغن مراقبت از مو شماره 1 مناسب انواع مو 100ml مورینگا» در این موارد کمک خوبی است. این روغن علاوه بر رطوبت‌رسانی، افزایش درخشندگی و ضخامت موها، سبب محافظت و تقویت آن‌ها و پیشگیری از ایجاد موخوره می‌شود. برای از بین بردن موخوره نیز میتوایند به مادامون مگ مراجمعه نمایید. این محصول از ریزش مو و آسیب‌های ناشی از اشعه فرابنفش جلوگیری می‌کند و موجب ترمیم آسیب‌های ناشی از حالت‌دهنده‌های حرارتی می‌شود. این روغن روی پوست سر نیز قابل استفاده است. این محصول، عاری از هرگونه ماده نگهدارنده است و از آسيب‌های ناشی از نور خورشید و آلودگی‌های محیطی جلوگيری می‌کند.
- استرس را دور بریزید
اگر نمی‌توانید استرس را از زندگی خود حذف کنید، آن را دور بریزید؛ زیرا استرس و ریزش مو مرتبط هستند. استرس نوع خاصی از ریزش مو به‌نام تلوژن افلوویوم را ایجاد می‌کند. معمولاً ریزش موی حاصل از تلوژن افلوویوم، سه تا چهار ماه پس از یک حادثه استرس‌زا یا آسیب‌زا خود را نشان می‌دهد.
- روزانه زمانی را به ماساژ پوست سر خود اختصاص دهید
ماساژ پوست سر تاثیر مطلوبی بر کیفیت موها دارد. ماساژ آرام پوست سر، باعث خونرسانی و تغذیه بهتر فولکول‌های مو می‌شود. این نه‌تنها به استحکام مو کمک می‌کند؛ بلکه رشد مو را نیز تحریک می‌کند.